Wenn Sie nach Entspannung suchen, müssen Sie keinen großen Aufwand betreiben. Vergessen Sie solche Ratschläge, bei denen es darum geht, dass Sie nur in einem bestimmten Umd´feld und nur unter den festen Bedingungen ienes Rituals entspannen können. Es ist natürlich schöäne, wenn Sie Entspannungsübungen in ihren Alltag integrieren und sie wie eine rituelle Auszeit nutzen. […]
Empfehlung: Infopool zum Thema ...
Ziel von Achtsamkeit ist es, mehr innere Ruhe zu finden und in Stresssituationen gelassener zu reagieren. Außerdem kann man erlernen, mehr Auszeiten einzuplanen und zu genießen. Ich habe für Sie eine interessante Internetseite gefunden, auf der Sie sich mit dem Thema Achtsamkeit werbefrei vertraut machen können: Die AOK hat die Kampagne „gib8“ zum Thema Achtsamkeit […]
Die drei Phasen des Burnouts
Sie können unbemerkt in ein Burnout geraten. Es ist gar nicht selten, dass es sogar andere vor Ihnen bemerken, dass etwas nicht stimmt. Fragen Sie sich deshalb, ob die nachfolgende Beschreibung ganz oder teilweise auf Sie zutrifft. Wenn ja, dann sollten Sie unbedingt gegensteuern. 1. Phase: emotionale Erschöpfung Durch den starken Einsatz für den pflegebedürftigen […]